巷に溢れる 「〜ダイエット！」 「〜するだけで驚くほど簡単に痩せる！」 というような記事。 ネットやテレビでもしょっちゅう見るし、実際にやっている人も結構見る。 お昼ごはんを納豆だけにしたら痩せるってきいて、やってみてるんだ～ みたいなやつ。 断…

これまで何度か書いたが、僕は筋トレを毎日する。筋トレをする人の多くがそうである様に、僕もタンパク質を多く摂取する。 筋トレを本格的にはじめたばかりの頃。その頃は今と違い、トレーニングそのものに楽しさを感じてはおらず、あくまで体型維持の一環と…

お酒は筋トレの効果を減らすっていう、薄々感じてはいたけど目を背けていた事実を、詳細なデータをもって眼前に突きつけられてはや3ヶ月ほど。 http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/08/06/134948 まぁ実際、深酒気味の時とか全然回復しないもんね。むし…

僕はコーヒーがまあまあ好きです。好きと言ってもそんな細かいこだわりとかはないライトなコーヒー好きの癖に、何故か自分で焙煎とかしちゃってます。 なんでそんなめんどくさい事するかっていうと、生豆が安いのと、日持ちするから。 実はコーヒーってのは…

を友人から教わった。 熱湯にしばらくつけたら戻るらしい。 いや、歯ブラシなんて安いんだから、新品買えよ笑

18禁じゃないの！？ ミニストップが成人向け雑誌の販売をやめるっていうニュースのコメント欄に、結構な数のそんな書き込みがあった。要約するとそれらのコメントは、 「コンビニで販売されている成人向け雑誌の「成人向け」というのはあくまで自主規制的な…

僕は筋トレをする。毎日だ。お金も時間もないのでジムには通ってないが、家でそれなりには頑張ってやっているつもりだ。チンニングスタンドやディッピングベルトなんかは家にある。 筋トレを色々考えて真面目にやっている方なら、ほぼみんな、トレーニング後…

食事のコレステロールは血中コレステロール値に影響しない。これはもう常識になっていると思う。厚生労働省が出している 「日本人の食事摂取基準」というガイドラインからも、2015年版からコレステロールについては目標値が撤廃されているし、アメリカなどで…